Septembrová mindfulness víkendovka

Kurz Description

Popis Kurzu

Formálna a neformálna prax bdelej pozornosti (mindfulness) sú dve silno prepojené oblasti. Ich správne zosúladenie je cestou k šťastiu a vnútornej slobode. A práve prepojením intenzívneho tréningu s každodenným životom sa zaoberá tento kurz. Je určený úplným začiatočníkom ako aj pokročilým, ktorí chcú prehĺbiť svoju všímavosť a dozvedieť sa viac o tom, ako ju využiť pri výzvach, ktoré prináša bežný život.

Tento kurz sa bude konať v zázrivskej Kolibe u Jogošíka. Útulné prostredie koliby v kombinácii s krásnym okolím a vychýrenou ajurvédskou stravou sú ideálnym zázemím pre intenzívny tréning.

Kurz začína vo štvrtok 17. septembra večer a končí v nedeľu 20. septembra dopoludnia. Maximálny počet účastníkov je 15. Účastnícky poplatok je 120 eur.

So sebou netreba nič okrem pohodlného oblečenia a otvorenej mysle.

Obsah kurzu

Organizačne sa kurz podobá bežným meditačným ústraniam. Počas dňa sa v hodinových intervaloch praktikuje bdelá pozornosť v sede a chôdzi. Popoludní je v rámci skupinového interview priestor na otázky a odpovede k praxi.  Každý večer je venovaný prednáške na tému a otázkam k téme. Mimo interview a diskusiu k prednáške sa dodržuje ušľachtilé mlčanie a všímavé rozprávanie.

Tematická časť

Špecificky zameraná téma + otázky k téme

Praktická časť

Tréning všímavosti v sede, chôdzi a počas denných aktivít

Cieľ kurzu

Osvojenie si základných techník s aplikáciou do bežného života

Forma výuky

Prezenčná

Okruh tém, ktorým sa v rámci tohto kurzu venujeme

  • Úvod do mindfulness – bdelá pozornosť a jej vplyv na komplex ľudského zdravia a šťastia

  • Emócie v našom živote – význam emócií a ich vplyv na kvalitu života; neuroplasticita mozgu

  • Pracovno-životná rovnováha – ako zosúladiť excelentný pracovný výkon so šťastím v súkromnom živote;

  • Základy všímavej komunikácie – základné princípy a techniky komunikácie, ktorá neubližuje a spája

Referencie

Prihláste sa na kurz

Kurz Details