Celodenný workshop
Túžite zlepšiť svoje vzťahy, lepšie zvládať náročné situácie, hlbšie porozumieť významu emócií a vniesť do svojho života viac pokoja? Tento workshop je pre vás!
Počas jedného dňa:
- Spoznáte princípy nenásilnej komunikácie, ktoré vám pomôžu hovoriť jasne, s rešpektom a porozumením.
- Dozviete sa viac o praktických možnostiach kombinácie techník mindfulness s princípmi nenásilnej komunikácie.
- Naučíte sa, ako reagovať v emočne vypätých situáciách s rozvahou a empatiou.
- Osvojíte si praktické mindfulness techniky, ktoré vám pomôžu lepšie zvládať stres a rozvíjať vnútornú rovnováhu.
- Budete mať dostatok priestoru na vlastné otázky a zdieľanie skúseností v bezpečnom prostredí.
Workshop je určený pre všetkých, ktorí chcú skvalitniť svoje vzťahy – či už partnerské, rodinné, pracovné alebo k sebe samému. Odnesiete si praktické nástroje, ktoré môžete okamžite začať používať vo svojom každodennom živote.
Príďte sa presvedčiť o tom, že všímavosť (mindfulness) a nenásilná komunikácia sú perfektnou cestou k harmonickým vzťahom a sPokojnejšiemu životu.
Lektori
MUDr. Jakub Šimon
Po štúdiu medicíny pracoval ako psychiater v Českej republike a v Anglicku. V roku 2012 odišiel na Srí Lanku, kde nasledujúcich 12 rokov pôsobil ako budhistický mních. Na jar 2024 sa vrátil do Českej republiky, kde opäť pracuje ako psychiater. Momentálne si rozširuje vzdelanie výcvikom v integratívnej psychoterapii.
Dlhodobo sa venuje nenásilnej komunikácii, ktorú sa snaží spájať s meditatívnym rozvojom všímavosti. Jeho cieľom je odovzdávať ľuďom nástroje, ktoré im pomáhajú žiť vedomejšie, pokojnejšie a s vyššou kvalitou života. Vďaka spojeniu skúseností z medicíny, psychológie a budhistickej praxe ponúka jedinečné poznatky a techniky práce s mysľou a emóciami.
Dušan Šebo, PhD.
Mentálny kouč a lektor nenásilnej komunikácie. Od r. 2018 sprevádza ľudí témami funkčných a podporujúcich vzťahov, životnej vízie, vitality a vyrovnanosti. Jeho poslaním je prepájanie meditačnej praxe s každodenným rodinným životom. Viac o Dušanovi si môžete prečítať tu.
Organizačné info
- Osobné skupinové stretnutie v žilinskom centre SYNERGIA (Na Sihoti 562/4, Žilina)
- V sobotu 15. februára 2025 od 10.00 do 18.00
- Max. počet účastníkov: 12
- Cena kurzu: 70 eur
- Prihlasovanie a prípadné otázky cez formulár nižšie alebo na: info@mindcoach.sk, 0915 618 679 (Po – Pia 8.00-17.00)
Tematická časť
Nenásilná komunikácia & Mindfulness
Praktická časť
Tréningové rozhovory a meditácie
Cieľ kurzu
Fukčné a podporujúce vzťahy
Forma
Prezenčná
Okruh tém, ktorým sa v rámci tohto kurzu venujeme
Témy workshopu:
- Úvod do mindfulness a nenásilnej komunikácie
- Ako rozvíjať a udržať všímavosť a rezilienciu v náročných rozhovoroch
- Riešenie konfliktov vo vzťahoch cestou nenásilnej komunikácie
- Rozvoj empatie a sebasúcitu
- Riešenie prípadových štúdií účastníkov workshopu
Prihláste sa na kurz
Referencie
„Na kurz bdelej pozornosti som sa hlásila len s malou dušičkou, no hneď po prvom spoločnom stretnutí (ktoré sa nieslo v kruhu príjemných ľudí, uvoľnenom a pokojnom tempe) takmer všetky obavy opadli. Takmer… Nájdem v tom zmysel? Nakoľko sa jednalo pre mna o úplne novú vec. Splní to očakávania, prečo som sem prišla a uspokojí to moju zvedavosť? Dnes už odpovede na tieto otázky mám. Obsah aj celkové vedenie kurzu hodnotím na veľmi profesionálnej úrovni. Výber jednotlivých týždenných tém bol takticky prispôsobený a vhodne načasovaný, prax zintenzívnila všetky naše poznatky, diskusie podčiarkli a obzvláštnili priebeh stretnutí.
Mne osobne kurz bdelej pozornosti rozšíril obzory a pomáha mi lepšie chytiť smer, naučil ma precítiť daný moment, pomenovávať emócie (ktoré som doposiaľ vnímala len ako veľkú chaotickú nálož vo svojom vnútri), jednoduchšie zvládať situácie a primerane reagovať na ne, pretože vždy máme na výber.
Podľa môjho názoru má Mindfulness široký záber a dokáže každému človeku predostrieť odpovede na spleť mnohých otázok, treba však len vyčkať, trénovať myseľ a uvedomiť si, že kurzom sme získali kľúčik, s ktorým sa veci dajú lepšie, krajšie, jednoduchšie.“
Andrea, Kysucké Nové Mesto
„Odporúčam kurz každému, kto chce svoj čas využiť zmysluplne. Až počas kurzu som si uvedomila, ako málo času v mojom živote skutočne venujem sama sebe. Beriem to ako správne nasmerovanie k vyrovnanému životu. Pozitívne vnímam, že kurz je vedený profesionálne, bez vnucovania akýchkoľvek náboženských presvedčení. Praktikovanie mindfulness mi už viac krát pomohlo vysporiadať sa s bolesťou. Výhodou kurzu je podľa mňa praktikovanie v menšej skupinke ľudí a ešte zdieľanie písomných materiálov po každej hodine. Ako nevýhodu vidím viacero odkazov na stránky alebo videá v angličtine, čo však možno niektorí jazykovo zdatnejší skôr uvítajú.“
Petra Ličková, Žilina
„Odporúčam kurz každému, kto chce svoj čas využiť zmysluplne. Až počas kurzu som si uvedomila, ako málo času v mojom živote skutočne venujem sama sebe. Beriem to ako správne nasmerovanie k vyrovnanému životu. Pozitívne vnímam, že kurz je vedený profesionálne, bez vnucovania akýchkoľvek náboženských presvedčení. Praktikovanie mindfulness mi už viac krát pomohlo vysporiadať sa s bolesťou. Výhodou kurzu je podľa mňa praktikovanie v menšej skupinke ľudí a ešte zdieľanie písomných materiálov po každej hodine. Ako nevýhodu vidím viacero odkazov na stránky alebo videá v angličtine, čo však možno niektorí jazykovo zdatnejší skôr uvítajú.“
Petra Ličková, Žilina
