Strážca mysle (online kurz mindfulness)

Vďaka mindfulness som sa naučil lepšie zvládať emócie, stres a brať veci s nadhľadom. Aj keď to znamená každodenné úsilie, verím, že mindfulness dokáže priniesť do života skutočný vnútorný mier.

Kurz mindfulness mi umožnil porozumieť konceptu bdelej prítomnosti a osvojiť si základné postoje, aby som mohol bdelú pozornosť trénovať, udržiavať a rozvíjať. Zvlášť užitočné sú techniky neposudzovania a nálepkovania. Už po niekoľkých hodinách kurzu som sa stal lepším a predovšetkým menej zaujatým pozorovateľom seba samého a sveta navôkol.

Mindfulness – myslím si, že mi to dalo nový pohľad na realitu a vlastné vnímanie skutočnosti. Že nie vždy sa musím riadiť tým, čo je na prvý pohľad evidentné, alebo tým čo mi núka moja myseľ častokrát ovplyvnená nejakou emóciou, úzkosťou, očakávaním, strachom a pod. Som kresťanka a udivuje ma univerzálnosť uplatnenia tejto metódy. Takisto vítam nový pohľad na budhizmus, je to pre mňa veľké obohatenie – spoznávať túto kultúru.

Kurz bdelej pozornosti ma dostal na cestu spomalenia, skľudnenia, zvnútornenia sa a uvedomovania si podstaty môjho bytia. Kurz je vedený lektorom s bohatými skúsenosťami a veľkým rozhľadom. Rada pod jeho vedením absolvujem aj kurz všímavej komunikácie:-)

Pre mňa to malo zmysel. Napriek tomu, že som preštudoval dve knihy od renomovaných autorov – Mark Willians a John Kabat-Zinn + aplikoval meditáciu podla ich rád. Prínos kurzu bol hlavne:

– Dušanove postrehy vychádzajúce z praxe,
– Dlhšie meditácie. Sám by som praktikoval maximálne 15 minút a na tomto kurze som objavil, že práve pri dlhších sedeniach sa viac naučím – riadená meditácia s Dušanovým slovom ma inšpirovala v tom, čo zakonponovať.

Kurz bdelej pozornosti sa mi veľmi páčil. Spoznala som rôzne techniky, ako si udržať alebo vrátiť pozornosť počas bežného dňa, čo bolo pre mňa aj najväčším prínosom. Zmeny som si všimla hlavne v práci, že problémy riešim ľahšie, rýchlejšie a s menším stresom ako predtým. Páčilo sa mi že hodiny boli prepletené praxou aj teóriou, ktorá bola vždy dobre vysvetlená príkladmi zo života. Kurz určite odporúčam všetkým a predovšetkým tým, ktorí majú pocit, že im život uteká pomedzi prsty =)

Na kurz som sa prihlásila bez akéhokoľvek predošlého poznania témy mindfulness, takže mi dal mnoho poznania či už v praktickej, ale aj teoretickej rovine. Mnohokrát bola pre mňa teoretická časť lekcie oveľa zaujímavejšia ako prax samotná. Mindfulness musí k človeku prísť postupne, treba veľa trénovať a chce to veľa trpezlivosti. To, ako daleko je na tejto ceste Dušan si netrúfnem ani len odhadnúť. Bolo mi veľkým potešením stretnúť takéhoto skúseného a najmä ľudského lektora. Ďakujem.