Nezaradené

Týmto príspevkom nechcem nijako zľahčovať vážnosť situácie, ktorej momentálne čelíme. Osobne patrím skôr k tým, čo si myslia, že momentálnou prioritou každého z nás by nemalo byť bagatelizovanie, ale maximálna opatrnosť. Ale nie o tom som chcel. Žiada sa mi napísať pár viet k tomu, že aj šírenie koronavírusu – ostatne ako všetko ťažké, čo […]

Politickým témam sa na svojich stránkach vyhýbam. Dnes však urobím výnimku, lebo nedokážem len tak nečinne pozorovať to, ako sa v terajšej politickej kampani manipuluje s emóciami.  Nasledujúce riadky sú môj odkaz tým, ktorí vidia v osobe Mariana Kotlebu nápravcu neduhov našej krajiny.  Dneškom si svet pripomína výročie udalosti, ktorá sa nás zdanlivo až tak

Tento rok nastúpi prvé z našich troch detí do školy. Ani trochu mi nie je jedno, v akom stave sa slovenské školstvo ocitlo. Frflanie ale nepatrí k mojím životným stratégiam. Raz som sa spýtal samého seba, čo s tým môžem spraviť? Takmer na každý skupinový kurz bdelej pzornosti pre širokú verejnosť, mi príde nejaký učiteľ.

Príchod nového roka sa u nás už niekoľko rokov slávi v pokoji. Bez petárd, nanúteného veselia a prípitkov. Asi hodinu pred polnocou som zaspal. Zobudil som sa na Luckin jemný hlas, “je trištvrte na dvanásť”. V okamihu som bol bdelý, no zostal som ležať vychutnávajúc tichú radosť z prichádzajúceho. Započúval som sa do svojho srdca

Čo tak vstúpiť do nového roka s tým, že začnete systematicky trénovať svoju myseľ? Počas 10 týždenného kurzu sa naučíte ako zvládnuť prakticky akúkoľvek životnú situáciu. Pochopíte základné princípy fungovania vašej mysle a budete vedieť ako s nimi narábať na ceste k vyrovnanosti a osobnej integrite. Bližšie sa oboznámite so svojími mentálnymi blokmi a osvojíte

Niekoľko posledných mesiacov som si doprial nijako neživiť svoje blogy. Stavba nášho prírodného domu potrebovala všetku moju pracovnú energiu a to ostatné, okrem rodiny a zopár klientov, muselo skrátka počkať. Popravde, jedným z mojich najdôležitejších klientov som bol v poslednom období aj ja sám:) V návale povinností som začal pozorovať, ako sa mi srdce prestáva

Ak práve uvažujete nad skupinovým kurzom bdelej pozornosti, možno vám niektoré z nasledujúcich odporúčaní rozhodovanie uľahčí. „Odporúčam kurz každému, kto chce svoj čas využiť zmysluplne. Až počas kurzu som si uvedomila, ako málo času v mojom živote skutočne venujem sama sebe. Beriem to ako správne nasmerovanie k vyrovnanému životu. Pozitívne vnímam, že kurz je vedený profesionálne,

Kultivovať bdelú pozornosť v každodennom živote nám nielenže zjednodušuje život a robí ho akýmsi prežitejším. Technicky by sa dalo povedať, že prostredníctvom bdelej pozornosti odstraňujeme aj svoje vlastné bloky. Myseľ sa viac otvára, vzniká v nej nový priestor. Na ukážku použijem jeden príklad zo svojho rodinného života. Neďaleko Žiliny si viac-menej svojpomocne staviame dom. Veľmi

Vedeli ste o tom, že pri pacientoch s chronickou bolesťou boli preukázané prvé úspechy s využitím mindfulness v medicínskej praxi? Za posledných štyridsať rokov bolo uskutočnených množstvo ďalších vedeckých štúdií, ktoré priniesli nové poznatky s využitím mindfulness v starostlivosti o ľudské zdravie a šťastný život (Carlson 2012, Goyal et al. 2014). Či už sa nám

Všimli ste si, ako často prepíname našu myseľ do režimu “autopilota”? Asi najzreteľnejšie sa to deje pri rutinných činnostiach. Niečo robíme, ale mysľou sme celkom inde. Upratujeme alebo umývame riad a popritom uvažujeme, čo spravíme na večeru. Popri varení večere zas plánujeme, čo zajtra v práci alebo sa donekonečna strácame v dnešnej konfrontácií s kolegom…