Prekuknúť samého seba
Deti mi častokrát ponúkajú ukážkové príklady toho, aké jednoduché je nechať sa zviesť nekontrolovanou pozornosťou. Človek môže zažiť deň plný...
Krátko o reziliencii
Čo sa vlastne myslí, keď sa povie reziliencia? Prečo je taká dôležitá? Ako ju posilňovať? Reziliencia je o schopnosti prejsť náročnou...
Novoročné predsavzatia a sila nášho podvedomia
Patríte k tým, ktorí si na prelome rokov zvyknú niečo predsavzať a postupne to napĺňať? Či skôr k tým, čo...
Základné predpoklady funkčného vzťahu.
Pred mesiacom sme s manželkou mali desiate výročie sobáša. Na deň výročia sme si chceli odskočiť do Malej Fatry. Len...
Ešte k tomu dopamínu
Naposledy som tu písal o dopamíne. Dnes to ešte rozmením na drobné. Na dopamíne nie je nič zlé. Jeho nízka hladina...
Tajomstvo ľudskej slasti. A tiež online závislosti.
Možno to vyznie ako trápne mudrovanie, ale rád by som zdôraznil jednu dôležitú vec - každý z nás chce byť...
Veľká nedeľa malého princa
Neraz ostanem prekvapený s akou ľahkosťou sa dokážu deti vzdelávať. Ak sa v nich prebudí prirodzený záujem niečomu porozumieť idú...
Ako na kvalitný spánok
Problémy so spánkom a zaspávaním patria k najčastejším témam s akými pracujeme v rámci mindfulness tréningov. Napriek tomu, že každý...
Cieľavedomá všímavosť III.
Nikdy by som nepovedal, že raz budem písať o tom, aké dôležité je v živote plánovať. Heslami mojej rannej mladosti...
Cieľavedomá všímavosť II.
V predchádzajúcom blogu som sa s vami podelil o vlastnú skúsenosť s tým, aké dôležité sú pre rozvoj všímavosti naše...