Kompas sPokojného Muža 2026

Kompas sPokojného muža

Ročný program v 4 víkendovkách pre mužov, ktorí chcú vniesť novú kvalitu do svojho života

Poznáte ten pocit, keď „všetko ide“, no vo vnútri sa hromadí únava, napätie alebo tichá nespokojnosť? Máte výsledky, zodpovednosť, výkon… a napriek tomu sa občas pristihnete pri otázkach: Kam vlastne smerujem? Čo chcem žiť? Prečo mám pocit, že mi uniká podstata?

Kompas sPokojného muža je ročný program v štyroch tematických víkendovkách, ktorý Vám pomôže znovu nájsť smer, posilniť vzťahy, obnoviť vitalitu a vybudovať vnútornú vyrovnanosť – tak, aby sa to dalo preniesť do bežného života. Každá víkendovka je samostatný modul – nie je podmienkou prihlásiť sa na všetky moduly.

Jedna veta, ktorá vystihuje Kompas

Nájdete smer – a vytvoríte podmienky, aby ste ho vedeli žiť.

Prečo práve teraz: nejde len o „hlavu“, ale o celý systém

Mnohí muži sa snažia vyriešiť vnútorný nepokoj len mentálne: viac disciplíny, viac výkonu, viac kontroly. No realita býva opačná: kvalita rozhodovania, trpezlivosť, emócie aj pokoj sú priamo prepojené s tým, v akom stave je nervový systém a biológia – najmä spánok, rytmus dňa, svetelné signály a stabilita energie.

Kompas stojí na holistickom princípe:
Keď sa biológia upokojí, myseľ sa prirodzene zosúladí.

Štyri moduly v poradí (a prečo práve takto)

Program je rozdelený do štyroch víkendoviek v tomto poradí:

1) Vízia (jar) – Smer a vnútorný kompas (6. – 8. marca 2026)

Jar je prebudenie a nový cyklus. V tomto module si ujasníte hodnoty, priority a rozhodnutia – a zároveň si nastavíte rytmus dňa a spánok ako základ mentálnej jasnosti. Detaily a prihlasovanie k prvej víkendovke tu.

Odnesiete si napríklad:

víziu, ktorá unesie realitu (nie „motivačný plagát“) Mindcoach | Mindfulness Koučing
preklad hodnoty → priorita → rozhodnutie (aj dôstojné „nie“)
konkrétny „Light & Sleep“ plán (ráno/deň/večer)
1-stranovú víziu + 90-dňový plán krokov

2) Vzťahy (leto) – Blízkosť, komunikácia, podpora (29. – 31. mája 2026)

Leto je expanzia a kontakt. Vzťahy nie sú len o „správnych vetách“. Sú aj o tom, v akom stave ste Vy. V tomto module pôjdete do:

komunikácie v emočne náročných situáciách (prakticky)
budovania podporujúcich vzťahov doma aj v práci
vzťahu k vlastnému telu a energii (aby ste mali kapacitu byť prítomný, nie len „vydržať“)

3) Vitalita (jeseň) – Regenerácia, flexibilita, odolnosť bez tlaku (dátum sa čoskoro zverejní)

Jeseň je očista a návrat k podstate. Vitalita nevzniká z chaosu a nadbytku, ale zo schopnosti vytvárať priestor pre regeneráciu a nové návyky. V tomto module sa zameriate na:

obnovu energie a metabolickú flexibilitu
púšťanie návykov, ktoré už neslúžia
mentálnu zručnosť zostať prítomný aj v nepohodlí (bez úniku)

4) Vyrovnanosť (zima) – Ticho, nervový systém, vnútorný pokoj (dátum sa čoskoro zverejní)

Zima je ticho. Tu sa učíte stabilitu: byť pevný bez stuhnutia, pokojný bez apatie. Ťažiskom je:

regulácia stresu a nervového systému
vedomá adaptácia (odolnosť v praxi)
dych a pozornosť ako kotva v náročných momentoch

Ako víkendovky prebiehajú

Kompas nie je o „motivácii“. Je o tom, že:

zastavíte sa a urobíte poriadok v prioritách Mindcoach | Mindfulness Koučing
dostanete konkrétne nástroje (nie len inšpiráciu)
a najmä: preložíte to do života, aby z toho nebol „papier v šuplíku“

Súčasťou sú aj mužské kruhy – bezpečný, diskrétny priestor pre zdieľanie a nové pohľady.
A aby sa zmena udržala, program počíta aj s follow-up podporou (napríklad pri prvom module sú po víkende ešte 2 online skupinové stretnutia).

Kto Vás programom sprevádza

Dušan Šebo – mindfulness, nenásilná komunikácia (NVC), mentálny tréning a koučing; práca s pozornosťou, emočnou stabilitou, rozhodovaním a integritou v náročných situáciách.

Martin Palovič – EPI prístup k výžive a zdraviu: prepájanie výživy, svetla, spánku a pohybu tak, aby ste mali energiu a vitalitu bez extrémov; pracuje aj s meraním InBody v rámci diagnostiky. epivyziva.com

Pre koho je Kompas (a pre koho nie)

Kompas je pre mužov, ktorí:

nechcú len „fungovať“, ale chcú žiť vedomejšie a kvalitnejšie
chcú zlepšiť vzťahy bez tlaku na dokonalosť
chcú viac energie a pokoja v bežnom pracovnom a rodinnom tempe

Kompas pravdepodobne nie je pre Vás, ak:

hľadáte rýchly trik bez zmeny režimu a návykov
chcete len „ďalšiu inšpiráciu“, ale nie konkrétne kroky a integráciu do týždňa

Najbližšia víkendovka: I. modul „Vízia a rytmus organizmu“

Termín: 6. marca (piatok) 18:00 – 8. marca (nedeľa) 14:00
Miesto: Centrum „V OkaMihu“, Hlavná 436, Skýcov
Cena: 280 € (ubytovanie, strava, lektorné)
Kapacita: max. 10 mužov

Ak je pre Vás aktuálne dôležité získať jasný smer a zároveň nastaviť podmienky, aby ste ho vedeli žiť (spánok, svetlo, rytmus dňa), prvý modul je ideálny vstup. Mindcoach | Mindfulness Koučing