Kompas sPokojného muža Ročný program v 4 víkendovkách pre mužov, ktorí chcú vniesť novú kvalitu do svojho života Poznáte ten pocit, keď „všetko ide“, no vo vnútri sa hromadí únava, napätie alebo tichá nespokojnosť? Máte výsledky, zodpovednosť, výkon… a napriek tomu sa občas pristihnete pri otázkach: Kam vlastne smerujem? Čo chcem žiť? Prečo mám pocit, […]
Kompas sPokojného Muža 2026 Čítať viac »
Deti mi častokrát ponúkajú ukážkové príklady toho, aké jednoduché je nechať sa zviesť nekontrolovanou pozornosťou. Človek môže zažiť deň plný krásnych zážitkov, no stačí jedna nepodarená a vec a myseľ sa zamotá práve do nej. Boli sme si s deťmi trochu zaliezť. Dvaja starší si už chceli skúsiť sedák a vyliezť až tam, kam ich
Prekuknúť samého seba Čítať viac »
“Z rozsiahleho prieskumu zameraného na emočné prežívanie dnešných detí jednoznačne vyplýva celosvetový negatívny trend. Súčasná generácia bude mať viac emocionálnych problémov než predchádzajúca. Bude osamelejšia, depresívnejšia, zlostnejšia, menej disciplinovaná, nervóznejšia s väčším sklonom k obavám, impulzívnejšia a agresívnejšia.” Na toto upozorňoval Daniel Goleman v knihe Emocionálna inteligencia, ktorá vyšla pred 27 rokmi. Keď som to
K rozhovoru o psychických problémoch dnešných dospievajúcich detí Čítať viac »
Pre mňa je sedemnásty november dňom ODVAHY. A to nielen kvôli samotnej podstate tohto sviatku. “Nežná” mi pripomína deň, kedy som BEZ STRACHU a PREDSUDKOV začal spontánne hovoriť po anglicky. Stalo sa tak presne pred trinástimi rokmi. Nachádzal som sa vtedy v poloprázdnom pakistánskom kempe spoločne s hŕstkou ďalších tulákov smerujúcich do susednej Indie. Sedeli
Moja malá nežná revolúcia Čítať viac »
Čo sa vlastne myslí, keď sa povie reziliencia? Prečo je taká dôležitá? Ako ju posilňovať? Reziliencia je o schopnosti prejsť náročnou životnou situáciou. Obnáša to nebojovanie s touto náročnou zmenou, no nie je to rezignácia. Je to proces adaptácie tvárou v tvár nešťastiu. Zameranie sa na štyri základné zložky reziliencie – vzťahy, „wellness“, nadhľad a
Krátko o reziliencii Čítať viac »
Patríte k tým, ktorí si na prelome rokov zvyknú niečo predsavzať a postupne to napĺňať? Či skôr k tým, čo svoje predsavzatia do dvoch mesiacov zabalia? Ak by ste si tento článok radšej vypočuli ako 7 min. podcast, tak nech sa páči: Ak ste kladne odpovedali na druhú otázku, tak práve vám je určený
Novoročné predsavzatia a sila nášho podvedomia Čítať viac »
Začiatok konca nastane vo chvíli, kedy prestaneme načúvať strachom na druhej strane barikády. Ak by ste si tento článok radšej vypočuli ako podcast, tak nech sa páči: Snažím sa tomu skôr vyhýbať, no občas mi nedá, aby som sa na týchto stránkach nevenoval aj spoločensko-politickým témam. A nedá mi to ani tentokrát. Smútok z postupného
Pandémia strachu a nenávisti. Ako ju ukončiť? Čítať viac »
A je to tu. Kolabovanie nemocníc začína byť nadohľad už aj v tých krajinách, kde sa zdravotníctvo nenachádza na dlhodobom okraji politického záujmu. Čo potom u nás, v krajine, kde je povinnou výbavou batožiny pacienta k hospitalizácii aspoň jedna rolka toaletného papiera? Situácia vysiela jednoznačný signál o tom, že naše zdravie a životy sú len
Pozornosť a imunita Čítať viac »
V predchádzajúcom príspevku som písal o tom, čo potrebuje partnerský vzťah k tomu, aby fungoval. Podobne sa pozerám na priateľstvo. Veľmi dlho bolo priateľstvo na špičke mojich hodnôt. Z tejto špičky ho zosadilo až manželstvo, keďže manželka sa mi stala najlepším priateľom. Ostatné priateľstvá sa však nikam nevytratili a v posledných týždňoch sa mi opäť
O sile a kráse priateľstva Čítať viac »
Pred mesiacom sme s manželkou mali desiate výročie sobáša. Na deň výročia sme si chceli odskočiť do Malej Fatry. Len my dvaja, bez detí. Nepodarilo sa. Bez nejakých veľkých ovácií a darčekov sme sa aspoň niekoľkokrát za deň silno objavili a úprimne potešili z toho, že nám to spolu funguje. V žiadnom prípade tu nechcem
Základné predpoklady funkčného vzťahu. Čítať viac »
Čo by ste povedali na občasný newsletter s tipmi a technikami na rozvoj životnej sPokojnosti a podporujúcich vzťahov?
*Kliknutím na tlačidlo Odoberať súhlasíte s ochranou osobných údajov.
Mojím poslaním je prepájanie hlbokej všímavosti (mindfulness) s každodenným životom. Vychádzam z poznatkov modernej neurovedy, psychológie a dvadsiatich rokov vlastnej meditačnej praxe.
© Copyright MindCoach 2025. Všetky práva vyhradené.
Nebudem Vás spamovať – len občas pošlem inšpiráciu a praktické tipy, ako rozvíjať všímavosť v každodennom živote, vzťahoch a práci. Trénovaná myseľ je pevný základ duševného zdravia.
*Kliknutím na tlačidlo Odoberať súhlasíte s ochranou osobných údajov.
