Meno autora: Duchoslav

V úvodnom príspevku k tejto téme sme sa venovali prijatiu. V nasledujúcej časti sa dotkneme dvoch ďalších postojov bdelej mysle, ktoré je dôležité kultivovať tak vo formálnej ako i v neformálnej praxi mindfulness. Neposudzovanie (Nonjudging) Neposudzovať to, s čím je konfrontovaná naša pozornosť sa na prvý pohľad môže javiť veľmi jednoducho. Realita je však častokrát […]

Je veľmi potešujúce sledovať ako výskum efektov mindfulness prináša neustále nové zistenia o pozitívnych vplyvoch tejto praxe na ľudské zdravie a šťastný život. Na druhej strane však treba povedať, že ide o pomerne náročnú prax. A ak má mať naozaj transformačný efekt, je dôležité nevenovať sa len každodennej formálnej meditácii (napríklad v sede). Súčasťou praxe

Nasledujúci príbeh nepotrebuje žiaden komentár. Voľne preložené z knihy Bringig Home the Dharma od Jacka Kornfielda. Raz vo vlaku, cestou z Washingtonu do Philadelphie som sa ocitol sedieť vedľa černocha, ktorý pracoval pre nejaký americký úrad v Indii. Jedného dňa sa rozhodol odtiaľ odísť, aby mohol pracovať v zotavovacom programe pre mladých delikventov v štáte

Mindfulness naozaj nie je všeliekom. No doposiaľ som sa nestretol s ničím, čo by malo tak univerzálne uplatnenie v ľudskom živote ako práve neposudzujúca bdelá pozornosť zameraná na prítomný okamih. Mňa osobne sprevádza už od doznievajúcej puberty a doposiaľ mi pomohla vyriešiť veľké množstvo problémov. V nasledujúcom príspevku sa zmienim o výzve čeliť vlastnému strachu.