Deti mi častokrát ponúkajú ukážkové príklady toho, aké jednoduché je nechať sa zviesť nekontrolovanou pozornosťou. Človek môže zažiť deň plný krásnych zážitkov, no stačí jedna nepodarená a vec a myseľ sa zamotá práve do nej. Boli sme si s deťmi trochu zaliezť. Dvaja starší si už chceli skúsiť sedák a vyliezť až tam, kam ich […]
Prekuknúť samého seba Čítať viac »
“Z rozsiahleho prieskumu zameraného na emočné prežívanie dnešných detí jednoznačne vyplýva celosvetový negatívny trend. Súčasná generácia bude mať viac emocionálnych problémov než predchádzajúca. Bude osamelejšia, depresívnejšia, zlostnejšia, menej disciplinovaná, nervóznejšia s väčším sklonom k obavám, impulzívnejšia a agresívnejšia.” Na toto upozorňoval Daniel Goleman v knihe Emocionálna inteligencia, ktorá vyšla pred 27 rokmi. Keď som to
K rozhovoru o psychických problémoch dnešných dospievajúcich detí Čítať viac »
Pre mňa je sedemnásty november dňom ODVAHY. A to nielen kvôli samotnej podstate tohto sviatku. “Nežná” mi pripomína deň, kedy som BEZ STRACHU a PREDSUDKOV začal spontánne hovoriť po anglicky. Stalo sa tak presne pred trinástimi rokmi. Nachádzal som sa vtedy v poloprázdnom pakistánskom kempe spoločne s hŕstkou ďalších tulákov smerujúcich do susednej Indie. Sedeli
Moja malá nežná revolúcia Čítať viac »
Čo sa vlastne myslí, keď sa povie reziliencia? Prečo je taká dôležitá? Ako ju posilňovať? Reziliencia je o schopnosti prejsť náročnou životnou situáciou. Obnáša to nebojovanie s touto náročnou zmenou, no nie je to rezignácia. Je to proces adaptácie tvárou v tvár nešťastiu. Zameranie sa na štyri základné zložky reziliencie – vzťahy, „wellness“, nadhľad a
Krátko o reziliencii Čítať viac »
Patríte k tým, ktorí si na prelome rokov zvyknú niečo predsavzať a postupne to napĺňať? Či skôr k tým, čo svoje predsavzatia do dvoch mesiacov zabalia? Ak by ste si tento článok radšej vypočuli ako 7 min. podcast, tak nech sa páči: Ak ste kladne odpovedali na druhú otázku, tak práve vám je určený
Novoročné predsavzatia a sila nášho podvedomia Čítať viac »
Začiatok konca nastane vo chvíli, kedy prestaneme načúvať strachom na druhej strane barikády. Ak by ste si tento článok radšej vypočuli ako podcast, tak nech sa páči: Snažím sa tomu skôr vyhýbať, no občas mi nedá, aby som sa na týchto stránkach nevenoval aj spoločensko-politickým témam. A nedá mi to ani tentokrát. Smútok z postupného
Pandémia strachu a nenávisti. Ako ju ukončiť? Čítať viac »
A je to tu. Kolabovanie nemocníc začína byť nadohľad už aj v tých krajinách, kde sa zdravotníctvo nenachádza na dlhodobom okraji politického záujmu. Čo potom u nás, v krajine, kde je povinnou výbavou batožiny pacienta k hospitalizácii aspoň jedna rolka toaletného papiera? Situácia vysiela jednoznačný signál o tom, že naše zdravie a životy sú len
Pozornosť a imunita Čítať viac »
V predchádzajúcom príspevku som písal o tom, čo potrebuje partnerský vzťah k tomu, aby fungoval. Podobne sa pozerám na priateľstvo. Veľmi dlho bolo priateľstvo na špičke mojich hodnôt. Z tejto špičky ho zosadilo až manželstvo, keďže manželka sa mi stala najlepším priateľom. Ostatné priateľstvá sa však nikam nevytratili a v posledných týždňoch sa mi opäť
O sile a kráse priateľstva Čítať viac »
Pred mesiacom sme s manželkou mali desiate výročie sobáša. Na deň výročia sme si chceli odskočiť do Malej Fatry. Len my dvaja, bez detí. Nepodarilo sa. Bez nejakých veľkých ovácií a darčekov sme sa aspoň niekoľkokrát za deň silno objavili a úprimne potešili z toho, že nám to spolu funguje. V žiadnom prípade tu nechcem
Základné predpoklady funkčného vzťahu. Čítať viac »
Je u mňa už takmer tradíciou, že počas leta sa zo sveta sociálnych sietí prirodzene stiahnem. Tentokrát bol ústup do offline jaskyne opäť celkom spontánny, ale trochu dlhší. No a keďže v jeseni, zas naopak, nastáva prirodzený návrat tvorby blogov, začnem práve tým, čím ma obohatil posledný trojmesačný (až na pár výnimiek) online pôst.
Čo by ste povedali na občasný newsletter s tipmi a technikami na rozvoj životnej sPokojnosti a podporujúcich vzťahov?
*Kliknutím na tlačidlo Odoberať súhlasíte s ochranou osobných údajov.
Mojím poslaním je prepájanie hlbokej všímavosti (mindfulness) s každodenným životom. Vychádzam z poznatkov modernej neurovedy, psychológie a dvadsiatich rokov vlastnej meditačnej praxe.
© Copyright MindCoach 2025. Všetky práva vyhradené.
Nebudem Vás spamovať – len občas pošlem inšpiráciu a praktické tipy, ako rozvíjať všímavosť v každodennom živote, vzťahoch a práci. Trénovaná myseľ je pevný základ duševného zdravia.
*Kliknutím na tlačidlo Odoberať súhlasíte s ochranou osobných údajov.
