Ako na kvalitný spánok
Problémy so spánkom a zaspávaním patria k najčastejším témam s akými pracujeme v rámci mindfulness tréningov. Napriek tomu, že [...]
Cieľavedomá všímavosť III.
Nikdy by som nepovedal, že raz budem písať o tom, aké dôležité je v živote plánovať. Heslami mojej rannej [...]
Cieľavedomá všímavosť II.
V predchádzajúcom blogu som sa s vami podelil o vlastnú skúsenosť s tým, aké dôležité sú pre rozvoj všímavosti [...]
Cieľavedomá všímavosť I.
V posledných mesiacoch som sa na vlastnej koži presvedčil o tom, aká nápomocná je bdelá pozornosť pri realizovaní našich snov a [...]
Občas sa treba vypnúť
Niekoľko posledných mesiacov som si doprial nijako neživiť svoje blogy. Stavba nášho prírodného domu potrebovala všetku moju pracovnú energiu [...]
Prvé ohlasy na kurz mindfulness v Žiline
Začiatkom jesene sa v žilinskom centre GAIA otvorí ďalší kurz mindfulness. Budeme sa stretávať každý pondelok v čase 16.30 [...]
Všímavosť k utkvelým predstavám
Kultivovať bdelú pozornosť v každodennom živote nám nielenže zjednodušuje život a robí ho akýmsi prežitejším. Technicky by sa dalo [...]
Ako na bolesť
Vedeli ste o tom, že pri pacientoch s chronickou bolesťou boli preukázané prvé úspechy s využitím mindfulness v medicínskej praxi? Za [...]
Myseľ začiatočníka – Základné postoje bdelej mysle III.
Všimli ste si, ako často prepíname našu myseľ do režimu “autopilota”? Asi najzreteľnejšie sa to deje pri rutinných činnostiach. [...]
Základné postoje bdelej mysle II.
V úvodnom príspevku k tejto téme sme sa venovali prijatiu. V nasledujúcej časti sa dotkneme dvoch ďalších postojov bdelej [...]